Zastanawiasz się, dlaczego warto zapisać się na zajęcia taneczne? Gwarantujemy, że będziesz dobrze się bawić i opanujesz nowe ruchy. Nie ma znaczenia, czy chcesz nauczyć się cha-chy, bachaty, rock’n’rolla, salsy, czy walca wiedeńskiego, muzyka oderwie Cię od codziennych problemów. Z biegiem czasu przestaniesz się martwić i zaczniesz się dobrze bawić. Jeśli szukasz sposobu na relaks, wybierz taniec!
Doskonały trening cardio
Taniec towarzyski pomaga spalić tłuszcz, zrzucić zbędne kilogramy i przyspieszyć metabolizm. To aktywność aerobowa, nieobciążająca nadmiernie stawów. W ciągu zaledwie 30-minutowych zajęć możesz spalić 200-400 kalorie, czyli mniej więcej tyle samo, co podczas jazdy na rowerze lub joggingu. Dodatkowo wzmacnia kondycję, ujędrnia ciało i zwiększa zakres ruchu. Dzięki temu poczujesz się bardziej pewny siebie. Warto podkreślić, że taniec to świetna zabawa, poprawia nastrój i pozwala nawiązać nowe przyjaźnie. Niezależnie od tego, ile masz lat, zapisz się na zajęcia taneczne.
Jak taniec wpływa na zdrowie fizyczne?
Taniec pomaga obniżyć ciśnienie krwi i cholesterolu. Wspiera pracę serca, zwiększa pojemność płuc, uelastycznia mięśnie i zwiększa ruchomość stawów. Może przynieść ulgę osobom, cierpiącym na ból stawów. Dodatkowo zapobiega lub spowalnia utratę masy kostnej związanej z osteoporozą, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Postawa i szybkie ruchy wymagane w tańcu poprawia równowagę i stabilność, szczególnie u seniorów. Ponadto opanowanie choreografii wyostrza zdolności umysłowe i intelektualne.
Zadbaj o zdrowie psychiczne!
Badania wykazały, że taniec poprawia pamięć i zachęca do kreatywnego myślenia. Jeśli chcesz się oderwać od codziennych zmartwień, zapisz się na zajęcia. Skupisz się na tym, co dzieje się i tu teraz, zapominając o problemach w domu i pracy. Taniec poprawia czujność, koncentrację i świadomość ciała. Skutecznie łagodzi stres, lęk i napięcie. Jeśli czujesz się ciągle poddenerwowany, wybierz się do szkoły tańca. Pod bacznym okiem wykwalifikowanego instruktora szybko opanujesz kroki.
Dlaczego warto tańczyć bachatę?
To jeden z najpopularniejszych tańców latynoamerykańskich. Opiera się na łatwej do opanowania sekwencji czterech uderzeń w takcie: trzy kroki i tap/synkopa. Przykuwa uwagę płynnym i uwodzicielskim ruchem bioder. Spodoba się tancerzom na każdym etapie zaawansowania. Bachata pochodzi z Dominikany i sięga wczesnych lat 60. XX wieku. To rytmiczny, romantyczny i zmysłowy styl tańca, wolniejszy niż merengue. Pozwala wymodelować sylwetkę, wzmocnić mięśnie i pośladki i poprawić koordynację. Może zwiększyć Twoją wytrzymałość fizyczną i zakres ruchu, dzięki czemu Twoja samoocena z pewnością wzrośnie.
Salsa
Zastanawiasz się, czy warto zapisać się na salsę? Sprawdź, jakie korzyści płyną z tego stylu tanecznego! Wpływa pozytywnie na sferę fizyczną, psychiczną i społeczną. Skupiasz się na muzyce i ruchach. Stajesz się coraz bardziej zaangażowany i uważny w chwili obecnej. Gwarantujemy, że nigdy nie będziesz się nudził. Tańcząc salsę, możesz poprawić poczucie rytmu. Zobaczysz, że wkrótce staniesz się królem lub królową parkietu.
